Ayurveda – É muito mais do que Yoga e Meditação

A Medicina Ayurveda é um dos sistemas de cura holísticos mais antigos do mundo. Foi desenvolvido há mais de 5.000 anos na Índia. Baseia-se na crença de que a saúde e o bem-estar dependem de um equilíbrio delicado entre a mente, o corpo e o espírito. O seu principal objetivo é promover uma boa saúde, em vez de se concentrar na doença.

Segundo a Ayurveda, todo o Universo está composto de energia que, por sua vez, existe em cinco estados diferentes, originando os 5 elementos ou Panchamahabhuta: éter (ou espaço), ar, fogo, água e terra. Esses cinco elementos vão desde o estado mais subtil (éter) até o mais denso (terra) e, quando combinados em diferentes proporções, dão origem a tudo que existe. Pode-se dizer que toda a matéria existente, seja ela animada ou inanimada, contém um aporte desses cinco elementos – de acordo com a proporção de cada um deles se manifesta a diversidade de matéria presente no Universo. O corpo humano, como não podia deixar de ser, também é formado pela interação desses cinco elementos – além de buddhi (discernimento), ahamkara (ego) e manas (mente). Quando um dos cinco elementos está em desequilíbrio no organismo da pessoa, inicia-se o processo conhecido como doença.

A influência dos cinco elementos no organismo ocorre através dos 3 doshas (ou perfis energéticos): Vata, Pitta e Kapha. Todos os doshas estão presentes no indivíduo, porém em diferentes proporções. Ao ser concebida a pessoa tem estabelecido qual será o dosha predominante, determinando as suas características Prakriti (equilíbrio). Com o passar do tempo, associado a maus hábitos e perturbações emocionais, este equilíbrio pode ser perdido, levando a um estado de Vikriti, que nada mais é do que um distanciamento do estado de equilíbrio inicial. Através da terapia Ayurveda pode-se recuperar esse estado de estabilidade bioenergética e, com isso, prevenir e/ou contribuir no tratamento de determinadas doenças, além de promover bem-estar físico e emocional àqueles que optam por essa prática.

Encontrei este vídeo no outro dia que explica bem o que é a Medicina Ayurveda:

Se quiser ter uma deia do seu dosha dominante (ou doshas) pode preencher este questionário e receber uma avaliação do diagnóstico imediato (não espere ser 100% preciso, para isso é necessária uma avaliação por um especialista; mas é um começo).

Criação do Infográfico por Ana Santos (Semente Terapias Naturais)

Agora, sabendo um pouco mais sobre si mesmo e a base desta medicina antiga, como é que realmente funciona?

Pela minha experiência, quando chegar a uma consulta inicial, planeie passar pelo menos uma hora com o especialista (eu passei 3 horas, acredite ou não..); o exame é feito à medida que o praticante fala consigo e fica a conhecer um pouco mais das suas experiências pessoais, a sua própria perceção das suas características e circunstâncias de vida, avaliação física, etc. O que acontece:

O praticante avalia o seu pulso. Avaliação do pulso é uma forma de determinar a constituição e o estado atual de desequilíbrio. O especialista ayurvédico sente a força de vata, pitta e kapha no pulso. Procura também as qualidades globais do pulso: se é quente ou frio, fraco ou forte, estável ou errático, pesado ou leve. Vata é sentida sob o indicador, pitta no dedo médio, e kapha sob o dedo anelar.  Um pulso seco, leve e frio revela a presença de vata; um pulso quente, delimitante e afiado indica pitta; um pulso lento, suave e constante é mais kapha na natureza.

Pode ser necessário fazer xixi num copo. (não fiz isso, mas ei… Não faz isso para testes de laboratoriais?!). A cor pode indicar se um está devidamente hidratado ou se tem outras condições a tratar. A urina escassa pode revelar a presença de vata; urina quente pode mostrar a presença de pitta; urina turva pode indicar excesso de kapha.

Problemas intestinais são abordados. Um pouco desconfortável para discutir para a maioria das pessoas, mas pode revelar informações importantísimas sobre saúde digestiva. A eliminação diária (ou falta dela) é uma indicação visível da saúde digestiva. Idealmente, devemos eliminar todas as manhãs dentro de uma hora após acordar. O movimento intestinal não deve ter dor ou tensão e ser a consistência de uma banana. A obstipação indica que vata está presente, fezes soltas indicam pitta, e fezes pesadas e lamacentas indicam kapha. Para limpar o sistema digestivo, comece o dia bebendo água quente com limão.

Exame da língua. Ao examinar a língua, o especialista olha para a cor e forma, verificando se há marcações nas laterais, cobertura esbranquiçada ou amarelada ou rachaduras. Uma língua grande e de ponta redonda indica mais kapha; vermelhidão sugere pitta; rachaduras e uma língua fina e pontiaguda é mais predominante em vata. A cobertura indica uma presença de ama (Ama é o tipo mais comum de toxina, e é o produto residual de digestão incompleta), ou alimentos não digeridos no sistema digestivo.

Conselho: Experimente observar a língua logo pela manhã e retire a cobertura esbranquiçada que vem lá detrás da língua com um raspador de língua de metal. Raspe suavemente da parte de trás para a frente da língua, três a cinco vezes. Isto remove os resíduos digestivos e estimula o sistema digestivo.

A banda sonora do corpo. Barulhos provenientes do estômago ou rachaduras das articulações indicam a presença de vata, que pode ser facilitada comendo alimentos cozidos e com exercícios suaves. A qualidade, velocidade e tom da sua voz também dão informações sobre a sua constituição. Se falar rapidamente e tende a perder o seu tempo de pensamento, pode haver excesso de vata presente. Aqueles com mais pitta na sua constituição falam nitidamente e claramente. Os tipos de Kapha demoram o seu tempo a expressar os seus pensamentos enquanto falam devagar.

Os olhos. Os doshas afetam tanto a forma como a cor dos olhos. Olhos pequenos e secos indicam vata; médios e intensos estão presentes em pitta; grandes olhos aguados são olhos kapha. Se houver vermelhidão ou cor amarela nos olhos, pitta está presente (lave os olhos com regularidade e arrefeça com rodelas de pepino).

Aparência geral. A forma do seu corpo, a cor e textura do seu cabelo, o seu nível de energia, e até mesmo a sua marcha podem indicar a predominância de vata, pitta ou kapha. Um corpo de vata é um com ossos finos, pequenos, bem construídos e sem muita curva ou musculatura. Os tipos pitta são geralmente de composição média com uma quantidade moderada de musculatura. Os tipos de Kapha são mais cheios e de ossos maiores, com mais curvas. O cabelo de vata é tipicamente médio em quantidade, seco e castanho claro ou loiro. Os tipos de Pitta têm frequentemente cabelos mais finos, avermelhados ou castanho escuro, e podem ficar carecas ou com brancas ainda jovens adultos. O cabelo de kapha é geralmente grosso, encaracolado ou ondulado, castanho escuro e oleoso. Os tipos de Vata têm uma quantidade esporádica de energia, saltando em torno de um momento e esgotado no próximo. Os tipos pitta têm uma energia forte, mas tendem a queimar-se por excesso de complacência. Os tipos de Kapha são lentos e estáveis, eles têm a força para ir mais longe mas movem-se devagar até lá chegar.

Depois de avaliar todos os aspetos, o especialista pode fazer sugestões claras sobre quais ferramentas ayurvédicas que pode adotar para manter uma vida de equilíbrio. Estes podem incluir rotinas diárias de autocuidado, escolhas alimentares, técnicas de yoga e pranayama, práticas de meditação e movimento, massagens (como Udwartana, Shirodhara, entre outras) e fitoterapia (como Ashwaghanda, Triphala, entre outros)

O verdadeiro objetivo da Ayurveda é limpar a “confusão” na mente e no corpo para aceder ao nosso potencial de saúde e prosperidade. Então, por que não incorporar este conhecimento no nosso dia-a-dia?! Afinal, não estamos todos à procura de prevenir doenças e viver mais saudáveis durante mais tempo?

Comentário

A Semente é um projecto multidimensional que reúne Terapias Naturais, Coaching de Nutrição e Saúde, a cozinha e estúdio FoodLab e outras extensões que estão neste momento a germinar. Pretende-se com este projeto partilhar as ferramentas necessárias para uma vida mais saudável, completa e equilibrada.

+351 968 138 712     Porto

Semente Health Coaching © 2021. Todos os direitos reservados. Design por Susana Reis. Política de Privacidade.

Carrinho
  • Sem produtos no carrinho.