Há sempre alguma inconsistência em relação aos trimestres…umas entidades afirmam que o segundo trimestre vai até às 26 semanas, outros 27, 28…bom, decidi seguir o guia que me parece mais correto. Iniciei a escrita deste post com 25 semanas, mais próximo das 26; a minha barriga parecia estar com intenções de esticar ainda mais, mas penso como??!
A ideia de elaborar o Desafio KIFF nasceu de um desejo de encontrar uma forma hoslística de melhorar a qualidade de vida, sem grandes restrições ou complicações. Além de o testar em primeira mão, juntaram-se ao desafio diversos outros coachees, como o Daniel que decidiu partilhar a sua experiência; lê o seu relato.
Como é que eu soube/desconfiei que estava grávida? Cansaço, enjoos e “nevoeiro mental”; nada destes sintomas são-me familiares de forma regular, então sabia que algo tinha mudado. E que mudanças se avizinhavam!! Aqui partilho contigo a minha experiência nesta primeira gravidez – alterações, sensações e cuidados importantes nesta fase.
Em Portugal, há cerca de 290 mil casais afetados por problemas de infertilidade. No entanto, existem formas de contornar esta dificuldade – uma metodologia mais natural (que deve ser sempre testada em primeira escolha) e uma metodologia mais técnica (como fertilização in vitro (FIV)). Para o propósito deste post e no âmbito do meu trabalho como Health Coach vou-me concentrar na metodologia natural.
Biotipo (ou biótipo) é o genótipo comum a um grupo de indivíduos, sendo o genótipo por sua vez o conjunto das informações genéticas de uma célula, um organismo ou indivíduo ou parte específica dessa informação genética. No fundo, é uma predisposição genética para determinadas condições e apresentações. A ideia de biótipos tem sido desenvolvida ao longo dos tempos em diferentes áreas de estudo.
Para criar um amanhã mais risonho para o nosso futuro e para os nossos filhos, temos de estar conscientes de como as nossas escolhas alimentares estão a afetar o mundo que nos rodeia. Se a escassez de comida e água parece um cenário abstrato para ti neste momento, deixa-me dizer-te que não é – continue a ler este post.
Continuo a achar que esta é uma área delicada para se discutir, principalmente porque existe ainda a crença de que medicina convencional e medicina complementar não se deveriam misturar (erradamente!). Aqui, como paciente, o mais importante é saber “quem é quem” – medicina convencional, complementares e funcional – e tomar decisões informadas quando se trata de gerir a nossa saúde e cuidados de saúde.
Uma economia circular é um sistema económico que visa minimizar o desperdício e aproveitar ao máximo os recursos. Este sistema preconiza que as emissões e as fugas de energia são minimizadas pela desaceleração, fecho e redução da energia e dos ciclos materiais; isto pode ser alcançado através de um design inteligente com foco na duração, manutenção, reparação, reutilização, remodelação e reciclagem.
