Bem-Se-Queira CONHEÇA OS PLANOS "A mudança começa em si mesmo" OUTROS SERVIÇOS "Que a alimentação seja o seu remédio"
Hipócrates
FOOD LAB

Coach de Nutrição e Saúde

Vivemos numa era acelerada, onde o nosso equilíbrio interior está constantemente a ser testado. Sentes que queres viver a tua VERSÃO MAIS SAUDÁVEL? Vamos trabalhar junto(a)s para compreender o teu ponto de partida (biótipo, crenças, rotinas, preferências, etc.), para onde queres ir (a versão que gostarias de viver) e o teu potencial para lá chegar! Estás curioso/a em saber como é que uma Coach de Nutrição e Saúde te pode ajudar? Vamos conversar.

Toolkit Vida Saudável

Sobre Mim

Eu sou ANA,

Coach de Nutrição e Saúde, Enfermeira, Terapeuta Holística e Formadora.
Adoro o que faço! Porquê? Porque tenho a oportunidade de desenvolver e partilhar consigo algumas das minhas paixões: alimentação saudável, sustentabilidade, desporto ao ar livre, terapias naturais, fotografia, etc. Fico muito contente por estares aqui e podes contar comigo para ajudar a encontrar o meio mais favorável para expandir o teu potencial de transformação – a tua semente – e revelar a versão mais salutar e feliz que mereces.

COACHING

Planos

ONLINE / PRESENCIAL

PLANO 1

Fresh Start

Para Quem?

Para ti que queres viver a tua versão mais saudável mas sentes que vai começar do zero; queres seguir um estilo de vida vegan ou vegetariano a longo prazo e precisas de apoio; queres recuperar de acne, queda de cabelo, fadiga, enfraquecimento de defesas e aprender métodos naturais de controlo; queres aprender a planear e providenciar refeições mais saudáveis para a família.

PLANO 2

Happy Gut

Para Quem?

Para ti que queres aprender a gerir melhor o stress do dia-a-dia (e como te afeta a nível de energia, de sono, de digestão, etc); queres perder peso sem recorrer a “dietas da moda” que carecem de acompanhamento especializado; queres aliviar sintomas associados a Síndrome do Intestino Irritável ou Intolerâncias Alimentares e aprender a viver em equilíbrio com estas a longo termo.

PLANO 3

Live Light

Para Quem?

Para ti que queres perder peso e aprender a geri-lo, apesar de várias tentativas falhadas até hoje; queres parar de fumar e alterar o estilo de vida em simultâneo; estás a experienciar problemas de fertilidade ou problemas hormonais frequentes e queres descobrir o poder curativo do organismo; queres aprender a controlar melhor os sintomas de Ansiedade ou Depressão.

E-Books & Cursos

TUDO O QUE PRECISAS

Outros Serviços

Disponíveis

New in Blog

O 2º Trimestre: das 13 às 27 semanas (ou será que é 26? 28?)

Há sempre alguma inconsistência em relação aos trimestres…umas entidades afirmam que o segundo trimestre vai até às 26 semanas, outros  27, 28…bom, decidi seguir o guia que me parece mais correto. Iniciei a escrita deste post com 25 semanas, mais próximo das 26; a minha barriga parecia estar com intenções de esticar ainda mais, mas penso como??!

O relato na primeira pessoa de quem aceitou o Desafio KIFF

A ideia de elaborar o Desafio KIFF nasceu de um desejo de encontrar uma forma hoslística de melhorar a qualidade de vida, sem grandes restrições ou complicações. Além de o testar em primeira mão, juntaram-se ao desafio diversos outros coachees, como o Daniel que decidiu partilhar a sua experiência; lê o seu relato.

O 1º Trimestre: tanto a acontecer, e barriga nem se ver!

Como é que eu soube/desconfiei que estava grávida? Cansaço, enjoos e “nevoeiro mental”; nada destes sintomas são-me familiares de forma regular, então sabia que algo tinha mudado. E que mudanças se avizinhavam!! Aqui partilho contigo a minha experiência nesta primeira gravidez – alterações, sensações e cuidados importantes nesta fase.

Testemunhos

Tenho a dizer que este plano/desafio foi muito bom para mim, foi difícil no início visto que eu sou uma pessoa muito gulosa e estava com uns hábitos alimentares muito maus. Quando começei o desafio a 19/02/2021 estava com 98,75 kg. O que mais custou foi mesmo o jejum, porque a mudança de alimentação foi de fácil adaptação visto que as receitas são muito boas. Durante o desafio sentia-me cada vez melhor com mais energia, dormia muito melhor, os resultados na balança eram muito melhores o que fez com que a minha motivação fosse cada vez maior. Hoje em dia estou com 90 kg, perdi o desejo por “porcarias” Já não tenho necessidade de comer de hora em hora. sinto-me cada vez melhor e mais saudável. Muito obrigada Ana

Fábio Soares, Supervisor (Portugal)

Fábio Soares, Supervisor (Portugal)

Estou imensamente grata por tudo o que aprendi com a Ana, desde conhecer melhor o meu corpo , percebendo as fragilidades da minha saúde a reconhecer os maus hábitos. Com o acompanhamento personalizado da Ana os meus problemas de saúde melhoraram, assim como o meu bem estar físico e mental.

Susana Reis, Designer (Portugal)

Susana Reis, Designer (Portugal)

Recomendo vivamente Ana! Ela tem as suas maneiras gentis de transmitir a informação e a mensagem. As suas sugestões de mudanças são adaptadas ao meu estilo de vida, o que o tornou prático e simples. Ana tem uma personalidade positiva e espalha positividade à minha volta. Ela tem as suas maneiras de enfrentar um grande problema em pequenos passos. Se procura um Coach de saúde, Ana é a pessoa a quem recorrer!!

Fazween Ibrahim, Ocupacional Health Physician (Ireland)

Fazween Ibrahim, Ocupacional Health Physician (Ireland)

A Semente é um projecto multidimensional que reúne Terapias Naturais, Coaching de Nutrição e Saúde, a cozinha e estúdio FoodLab e outras extensões que estão neste momento a germinar. Pretende-se com este projeto partilhar as ferramentas necessárias para uma vida mais saudável, completa e equilibrada.

+351 968 138 712     Porto

Semente Health Coaching © 2021. Todos os direitos reservados. Design por Susana Reis. Política de Privacidade. Termos e Condições.

Carrinho