Coaching de Saúde

Como Coach de Nutrição e Saúde ajudo-te a identificar o teu biotipo –  aquilo que te torna tão único(a) – e maximizar o teu potencial para atingir os objetivos em saúde e bem-estar que estipulaste para esta fase da tua vida.  No final das sessões, terás mais auto-conhecimento e mais ferramentas para fazeres as tuas escolhas de acordo com o que identificas como o melhor para ti, tendo em conta todas as condicionantes externas – trabalho, família, meio social – e internas – experiências, recursos, crenças, etc.

Pretendo ajudar as pessoas a autoconhecerem-se, a definir objetivos próprios de saúde e bem-estar, bem como a definir um plano de ação personalizado e praticável; a despertar competências e mudanças comportamentais que concorram para um estilo de vida salutar; ajudar a sair da zona de conforto e ultrapassar medos e ideias pré concebidas limitadoras, por um processo de auto-conhecimento; ajudar as pessoas a tomarem o controlo da sua saúde, mesmo quando a doença está presente.
“Se você quer algo que nunca teve, deve estar disposto a fazer algo que nunca fez.” – Thomas Jefferson

Os serviços de Coaching individuais estão disponíveis em planos de 4, 8 e 12 semanas ou sessão a sessão mediante necessidade de cada pessoa (podem necessitar de 10 ou mais sessões, mediante objetivos e recursos de  cada um).
A primeira sessão é a mais longa visto que será em formato “entrevista”, onde iremos completar um questionário e  fazer uma análise do seu estado atual de saúde e estilo de vida (abordagem complementar pelas medicinas ancestrais), do que espera alcançar com as sessões de coaching, dos seus conhecimentos e recursos para os objetivos, etc. Numa primeira sessão iremos já delinear um plano de acção e um guia para mudança de estilo de vida; as sessão seguintes ocorrerão 1 ou 2 semanas após, por forma a ter tempo de ler o guia, dar pequenos passos, anotar dúvidas e as explorarmos em conjunto, incorrendo geralmente a necessidade de fazer alguns ajustes ao plano de ação inicial (o que é perfeitamente normal).

Mesmo que opte pelo plano de 4 ou 8 semanas e deseje prolongar as sessões após esse período, os serviços serão prolongados e o valor pago será ajustado à medida do plano mais extenso.

O Coach de Nutrição e Saúde pode desempenhar um papel importante na mudança do paradigma atual da saúde. Com ou sem o envolvimento de profissionais de saúde aliados, o Coach está qualificado de forma única para apoiar os clientes na adoção de comportamentos saudáveis e mudança de hábitos estabelecidos que podem convergir para a doença se nada é feito a tempo – é como se praticassem uma “medicina de estilos de vida”. Assim, o Coach tanto ajuda a pessoa de forma direta como, indiretamente, a sociedade e saúde pública, contribuindo para uma abordagem mais preventiva no sistema de saúde convencional.

HEALTH COACHING

Planos

ONLINE / PRESENCIAL

PLANO 1

Para Quem?
Quem quer viver a sua versão mais saudável mas sente que vai começar do zero; quer seguir um estilo de vida vegan ou vegetariano a longo prazo e precisa de apoio; quer recuperar de acne, queda de cabelo, fadiga, enfraquecimento de defesas, etc (situações não crónicas) - e aprender métodos naturais de controlo a longo termo; quer providenciar uma vida mais saudável para a família.
Objectivos:
Despertar o auto-conhecimento, auto-cuidado e a capacidade do coachee em fazer escolhas mais naturais e saudáveis para cuidados de saúde pessoais/familiares; Definir em conjunto um plano de ação que foque metas a curto e longo prazo, na premissa da auto-responsabilização e da detenção de saberes e habilidades suficientes para traçar essa jornada.
Duração:
4 Semanas.
2 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
1 Guia personalizado (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 4 semanas (**)

PLANO 2

Para Quem?
Quem quer aprender a gerir melhor o stress do dia-a-dia (e como afeta a nível de energia, de sono, de digestão, humor, etc); quer perder ou ganhar peso sem recorrer a "dietas da moda" que carecem de acompanhamento especializado; quer aliviar sinais/sintomas associados a Síndrome do Intestino Irritável e/ou Intolerâncias Alimentares e aprender a viver com estas a longo termo.
Objectivos:
Despertar o auto-conhecimento e auto-cuidado; Ajudar o coachee a encontrar as ferramentas e as mudanças de comportamento que levarão a reduzir os efeitos do stress, a gerir o peso, a aliviar sintomas. Empoderar continuamente através do conhecimento de soluções naturais para cuidado pessoal e controlo da sua saúde.
Duração:
8 Semanas.
4 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
2 ou + Guias personalizados (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 8 semanas (**)

PLANO 3

Para Quem?
Quem quer perder peso e aprender a geri-lo, apesar de várias tentivas falhadas até hoje; quer parar de fumar e alterar o estilo de vida em simultâneo; está a experienciar problemas de fertilidade e/ou problemas hormonais frequentes e quer aprender a potenciar o poder curativo do organismo; quer saber gerir sinais/sintomas relativos Ansiedade ou Depressão através da mudança de alguns hábitos de vida.
Objectivos:
Despertar o auto-conhecimento e auto-cuidado. Encorajar a autogestão de sintomas e/ou sinais, com base na instrução de métodos naturais, escolhas alimentares e estilos de vida salutares. Auxiliar a pessoa a perder peso de forma gradual e sem comprometer a saúde. Encontrar estratégias eficazes para deixar de fumar sob um ambiente de confiança e motivação.
Duração:
12 Semanas.
6 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
3 ou + Guias personalizados (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 12 semanas (**)

Queres saber mais sobre as sessões de Coaching ou sobre os Planos?
Agenda de forma gratuita uma tele consulta.

INCLUIDO NOS 3 PLANOS

(*)GUIA

Guia completo personalizado com planos de ação em formato PDF. Inclui Handouts informativos, vídeos, podcasts, livros e/ou artigos de interesse, etc.

(**) SUPORTE

Esclarecimento de dúvidas, partilha de curiosidades, de folhetos informativos, de receitas, de vídeos, de podcasts, entre outros, e continuidade do processo motivacional  inerente ao processo de Coaching, de modo a caminhar no sentido das suas metas de forma positiva.

COMO DECORREM AS SESSÕES?

ONLINE

Via Skype, WhatsApp, Messenger, Google Meet ou Zoom (primeira e segundas sessões – via videochamada; restantes podem acontecer via telefónica se cliente não tiver acesso a dispositivo com câmara).

AO DOMICÍLIO

Existe um acréscimo ao valor do plano obtido (os valores aparecem detalhados ao comprar um plano, é só selecionar antes de fazer checkout); o valor inclui a deslocação e consultoria ao espaço da habitação, procurando harmonizar e influenciar positivamente a saúde e bem-estar.

"Surpreenda aqueles que mais gosta,

Ofereça Saúde"

Escolha o plano a oferecer e ao efetuar a compra selecione a opção
cheque prenda no momento do check-out.

MÉTODO DE PAGAMENTO

Pagamento pode ser feito via PayPal, Transferência Bancária ou MBWay. Após confirmação de pagamento entrarei em contacto para agendar a sua primeira sessão.
Pagamento dos planos 2 e 3 poderá ser feito em prestações – a combinar com Coach; no entanto é requerido o pagamento inicial de 40% do valor final do respetivo plano.
Na eventualidade de comprar um plano e não querer prosseguir com as sessões por motivos pessoais/outros, a devolução do dinheiro pago no ato da compra do plano será feita dentro de 14 dias a contar da data de compra, carecendo de exposição escrita do cliente da decisão para o email info@sementehealthcoaching.com. Caso os serviços de Coaching tenham iniciado dentro desses 14 dias após a compra (ex. a primeira sessão), será retido pelo fornecedor de serviços o montante proporcional ao que foi efetivamente prestado e devolvido o restante.

“A mudança é a resposta a uma insatisfação em qualquer área da vida.
Parabéns pela coragem em mudar; segue-se despertar o teu potencial infinito! “

A Semente é um projecto multidimensional que reúne Terapias Naturais, Coaching de Nutrição e Saúde, a cozinha e estúdio FoodLab e outras extensões que estão neste momento a germinar. Pretende-se com este projeto partilhar as ferramentas necessárias para uma vida mais saudável, completa e equilibrada.

+351 968 138 712     Porto

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