Health Coaching

Como Coach de Nutrição e Saúde ajudo-te a identificar o teu biotipo –  aquilo que te torna tão único(a) – e maximizar o teu potencial para atingir os objetivos em saúde e bem-estar que estipulaste para esta fase da tua vida.  No final das sessões, terás mais auto-conhecimento e mais ferramentas para fazeres as tuas escolhas de acordo com o que identificas como o melhor para ti, tendo em conta todas as condicionantes externas – trabalho, família, meio social – e internas – experiências, recursos, crenças, etc.

Pretendo ajudar as pessoas a autoconhecerem-se, a definir objetivos próprios de saúde e bem-estar, bem como a definir um plano de ação personalizado e praticável; a despertar competências e mudanças comportamentais que concorram para um estilo de vida salutar; ajudar a sair da zona de conforto e ultrapassar medos e ideias pré concebidas limitadoras, por um processo de auto-conhecimento; ajudar as pessoas a tomarem o controlo da sua saúde, mesmo quando a doença está presente.
“Se você quer algo que nunca teve, deve estar disposto a fazer algo que nunca fez.” – Thomas Jefferson

Os serviços de Coaching individuais estão disponíveis em planos de 4, 8 e 12 semanas ou sessão a sessão mediante necessidade de cada pessoa (podem necessitar de 10 ou mais sessões, mediante objetivos e recursos de  cada um).
A primeira sessão é a mais longa visto que será em formato “entrevista”, onde iremos completar um questionário e  fazer uma análise do seu estado atual de saúde e estilo de vida (abordagem complementar pelas medicinas ancestrais), do que espera alcançar com as sessões de coaching, dos seus conhecimentos e recursos para os objetivos, etc. Numa primeira sessão iremos já delinear um plano de acção e um guia para mudança de estilo de vida; as sessão seguintes ocorrerão 1 ou 2 semanas após, por forma a ter tempo de ler o guia, dar pequenos passos, anotar dúvidas e as explorarmos em conjunto, incorrendo geralmente a necessidade de fazer alguns ajustes ao plano de ação inicial (o que é perfeitamente normal).

Mesmo que opte pelo plano de 4 ou 8 semanas e deseje prolongar as sessões após esse período, os serviços serão prolongados e o valor pago será ajustado à medida do plano mais extenso.

O Coach de Nutrição e Saúde pode desempenhar um papel importante na mudança do paradigma atual da saúde. Com ou sem o envolvimento de profissionais de saúde aliados, o Coach está qualificado de forma única para apoiar os clientes na adoção de comportamentos saudáveis e mudança de hábitos estabelecidos que podem convergir para a doença se nada é feito a tempo – é como se praticassem uma “medicina de estilos de vida”. Assim, o Coach tanto ajuda a pessoa de forma direta como, indiretamente, a sociedade e saúde pública, contribuindo para uma abordagem mais preventiva no sistema de saúde convencional.

HEALTH COACHING

Planos

ONLINE / PRESENCIAL

PLANO 1

Fresh Start

Para Quem?
Para ti que queres viver a tua versão mais saudável mas sentes que vai começar do zero; queres seguir um estilo de vida vegan ou vegetariano a longo prazo e precisas de apoio; queres recuperar de acne, queda de cabelo, fadiga, enfraquecimento de defesas e aprender métodos naturais de controlo; queres providenciar refeições mais saudáveis para a família.
Objectivos:
Despertar o auto-conhecimento, o auto-cuidado e a capacidade de organizar escolhas alimentares e de estilo de vida mais saudáveis para os cuidados pessoais e familiares. Compreender a origem de problemas de saúde e promover a sua estabilização de forma mais natural. Compreender como adoptar o veganismo ou vegetarismo de forma saudável.
Duração:
4 Semanas.
2 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
1 Guia personalizado (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 4 semanas (**)

PLANO 2

Happy Gut

Para Quem?
Para ti que queres aprender a gerir melhor o stress do dia-a-dia (e como te afeta a nível de energia, de sono, de digestão, etc); queres perder peso sem recorrer a "dietas da moda" que carecem de acompanhamento especializado; queres aliviar sintomas associados a Síndrome do Intestino Irritável ou Intolerâncias Alimentares e aprender a viver com estas a longo termo.
Objectivos:
Promover o auto-conhecimento e o auto-cuidado. Despertar a atenção especial para o cuidado nas escolhas alimentares e de estilo de vida que promovem menos inflamação digestiva, maior resistência e equilíbrio, contribuindo para gestao de peso, de stress e de problemas de saúde associados (IBS, intolerâncias, doenças auto-imunes, alergias, ect).
Duração:
8 Semanas.
4 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
2 ou + Guias personalizados (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 8 semanas (**)

PLANO 3

Live Light

Para Quem?
Para ti que queres perder peso e aprender a geri-lo, apesar de várias tentativas falhadas até hoje; queres parar de fumar e alterar o estilo de vida em simultâneo; estás a experienciar problemas de fertilidade ou problemas hormonais frequentes e queres descobrir o poder curativo do organismo; queres aprender a controlar melhor os sintomas de Ansiedade ou Depressão.
Objectivos:
Aprofundar o auto-conhecimento e o auto-cuidado. Encorajar à regulação hormonal e à fertilidade com base na instrução de métodos naturais. Aprender a gerir a saúde mental de uma forma uma mais holística. Perder peso de forma prática, alinhada aos motivadores pessoais e a uma meta realística. Encontrar estratégias individuais e eficazes para deixar de fumar.
Duração:
12 Semanas.
6 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
3 ou + Guias personalizados (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 12 semanas (**)

Queres saber mais sobre as sessões de Coaching ou sobre os Planos?
Agenda de forma gratuita uma tele consulta.

INCLUIDO NOS 3 PLANOS

(*)GUIA

Guia completo personalizado com planos de ação em formato PDF. Inclui Handouts informativos, vídeos, podcasts, livros e/ou artigos de interesse, etc.

(**) SUPORTE

Esclarecimento de dúvidas, partilha de curiosidades, de folhetos informativos, de receitas, de vídeos, de podcasts, entre outros, e continuidade do processo motivacional  inerente ao processo de Coaching, de modo a caminhar no sentido das suas metas de forma positiva.

COMO DECORREM AS SESSÕES?

ONLINE

Via Skype, WhatsApp, Messenger, Google Meet ou Zoom (primeira e segundas sessões – via videochamada; restantes podem acontecer via telefónica se cliente não tiver acesso a dispositivo com câmara).

AO DOMICÍLIO

Existe um acréscimo ao valor do plano obtido (os valores aparecem detalhados ao comprar um plano, é só selecionar antes de fazer checkout); o valor inclui a deslocação e consultoria ao espaço da habitação, procurando harmonizar e influenciar positivamente a saúde e bem-estar.

"Surpreende aqueles que mais gostas,

Oferece Saúde"

Escolhe o plano e ao efetuar a compra seleciona a opção
cheque prenda no momento do check-out.

MÉTODO DE PAGAMENTO

Pagamento pode ser feito via PayPal, Transferência Bancária ou MBWay. Após confirmação de pagamento entrarei em contacto para agendar a sua primeira sessão.
Pagamento dos planos 2 e 3 poderá ser feito em prestações – a combinar com Coach; no entanto é requerido o pagamento inicial de 40% do valor final do respetivo plano.
Para mais informação sobre serviços e direitos de consumidor,  leia aqui.

“A vida tem magia. Descobre-a em ti!"

A Semente é um projecto multidimensional que reúne Terapias Naturais, Coaching de Nutrição e Saúde, a cozinha e estúdio FoodLab e outras extensões que estão neste momento a germinar. Pretende-se com este projeto partilhar as ferramentas necessárias para uma vida mais saudável, completa e equilibrada.

+351 968 138 712     Porto

Semente Health Coaching © 2021. Todos os direitos reservados. Design por Susana Reis. Política de Privacidade. Termos e Condições.

Carrinho
  • Sem produtos no carrinho.