Coaching de Saúde

Um Coach de Nutrição e Saúde ajuda a pessoa a conhecer-se a si próprio e maximizar o seu potencial para atingir metas de saúde e bem-estar; disponibiliza ferramentas e habilita essa mesma pessoa a, gradualmente, transformar o seu comportamento por forma a alcançar um equilíbrio entre as áreas da vida como: a alimentação e saúde, vida pessoal e social, carreira, atividade física, espiritualidade, etc. “O Coach foca-se mais na criação de saúde e menos na supressão de sintomas e doenças”.

Pretende-se ajudar as pessoas a autoconhecerem-se, a definir objetivos próprios de saúde e bem-estar, bem como a definir um plano de ação personalizado e praticável; a despertar competências e mudanças comportamentais que concorram para um estilo de vida salutar; ajudar a sair da zona de conforto e ultrapassar medos e ideias pré concebidas limitadoras, por um processo de auto-conhecimento; ajudar as pessoas a tomarem o controlo da sua saúde, mesmo quando a doença está presente.
“Se você quer algo que nunca teve, deve estar disposto a fazer algo que nunca fez.” – Thomas Jefferson

Os serviços de Coaching individuais estão disponíveis em planos de 4, 8 e 12 semanas ou sessão a sessão mediante necessidade de cada pessoa (podem necessitar de 10 ou mais sessões, mediante objetivos e recursos de  cada um).
A primeira sessão é a mais longa visto que será em formato “entrevista”, onde iremos completar um questionário e  fazer uma análise do seu estado atual de saúde e estilo de vida (abordagem complementar pelas medicinas ancestrais), do que espera alcançar com as sessões ou planos de coaching, dos seus conhecimentos e recursos para as suas metas, etc. Numa primeira sessão iremos já delinear um plano de acção, no entanto, no caso dos planos um guia completo seguirá via email para suporte na mudança de estilo de vida desejada e acordada por si (poderá contar com o guia em 3 a 4 dias após a sessão 1); as sessão seguintes ocorrerão 1 ou 2 semanas após, por forma a ter tempo de ler o guia, dar pequenos passos, anotar dúvidas e as explorarmos em conjunto, incorrendo geralmente a necessidade de fazer alguns ajustes ao plano de ação inicial (o que é perfeitamente normal).

Mesmo que opte pelo plano de 4 ou 8 semanas e deseje prolongar as sessões após esse período, os serviços serão prolongados e o valor pago será ajustado à medida do plano mais extenso.

O Coach de nutrição e saúde pode desempenhar um papel importante na mudança do paradigma atual da saúde. Com ou sem o envolvimento de profissionais de saúde aliados, o Coach está qualificado de forma única para apoiar os clientes na adoção de comportamentos saudáveis e mudança de hábitos estabelecidos que podem convergir para a doença se nada é feito a tempo – é como se praticassem uma “medicina de estilos de vida”. Assim, o Coach tanto ajuda a pessoa de forma direta como, indiretamente, a sociedade e saúde pública, contribuindo para uma abordagem mais preventiva no sistema de saúde convencional.

HEALTH COACHING

Planos

ONLINE / PRESENCIAL

PLANO 1

Para Quem?
Quem quer seguir um estilo de vida vegan ou vegetariano, ou um outro regime alimentar  a curto prazo: Paleo ou Low Carb, Cetogénica, etc. Quem quer melhorar o estilo de vida familiar, envelhecer de forma saudável ou recuperar de alguma condição pontual de saúde (não crónica) - acne, queda de cabelo, fadiga, defesas/sistema imunitário, etc.
Objectivos:
Despertar o auto-conhecimento, auto-cuidado e a capacidade do coachee em fazer escolhas mais naturais e saudáveis para cuidados de saúde pessoais/familiares; Definir em conjunto um plano de ação que foque metas a curto e longo prazo, na premissa da auto-responsabilização e da detenção de saberes e habilidades suficientes para traçar essa jornada.
Duração:
4 Semanas.
2 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
1 Guia personalizado (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 4 semanas (**)

80€

PLANO 2

Para Quem?
Quem quer aprender a gerir como o stress afeta a sua vida (a nível de energia, sono, digestão, humor, aparência física,etc), quer reduzir ou ganhar peso de forma progressiva e sustentável (sem doenças crónicas associadas). Aliviar sintomas associados a Síndrome do Intestino Irritável, Alergias, Ovários Policísticos, Ansiedade ou Depressão, etc.
Objectivos:
Despertar o auto-conhecimento e auto-cuidado; Ajudar o coachee a encontrar as ferramentas e as mudanças de comportamento que levarão a reduzir os efeitos do stress, a gerir o peso, a aliviar sintomas. Empoderar continuamente através do conhecimento de soluções naturais para cuidado pessoal e controlo da sua saúde.
Duração:
8 Semanas.
4 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
2 ou + Guias personalizados (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 8 semanas (**)

130€

PLANO 3

Para Quem?
Quem quer reduzir peso - com problemas de saúde associados e geralmente com necessidade de acompanhamento mais longo. Quem quer construir a sua versão mais saudável mas sente que vai começar do zero. Quem quer parar de fumar e alterar estilo de vida em simultâneo. Quem está a experienciar problemas de fertilidade e/ou problemas hormonais frequentes.
Objectivos:
Despertar o auto-conhecimento e auto-cuidado. Encorajar a autogestão de sintomas e/ou sinais, com base na instrução de métodos naturais, escolhas alimentares e estilos de vida salutares. Auxiliar a pessoa a perder peso de forma gradual e sem comprometer a saúde. Encontrar estratégias eficazes para deixar de fumar sob um ambiente de confiança e motivação.
Duração:
12 Semanas.
6 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
3 ou + Guias personalizados (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 12 semanas (**)

180€

Quer saber mais sobre as sessões de Coaching ou sobre os Planos?
Agende de forma gratuita uma tele consulta.

INCLUIDO NOS 3 PLANOS

(*)GUIA

Guia completo personalizado com planos de ação em formato PDF. Inclui Handouts informativos, vídeos, podcasts, livros e/ou artigos de interesse, etc.

(**) SUPORTE

Esclarecimento de dúvidas, partilha de curiosidades, de folhetos informativos, de receitas, de vídeos, de podcasts, entre outros, e continuidade do processo motivacional  inerente ao processo de Coaching, de modo a caminhar no sentido das suas metas de forma positiva.

COMO DECORREM AS SESSÕES?

ONLINE

Via Skype, WhatsApp, Messenger, Google Meet ou Zoom (primeira e segundas sessões – via videochamada; restantes podem acontecer via telefónica se cliente não tiver acesso a dispositivo com câmara).

AO DOMICÍLIO

Existe um acréscimo ao valor do plano obtido (os valores aparecem detalhados ao comprar um plano, é só selecionar antes de fazer checkout); o valor inclui a deslocação e consultoria ao espaço da habitação, procurando harmonizar e influenciar positivamente a saúde e bem-estar.

"Surpreenda aqueles que mais gosta,

Ofereça Saúde"

Escolha o plano a oferecer e ao efetuar a compra selecione a opção
cheque prenda no momento do check-out.

MÉTODO DE PAGAMENTO

Pagamento pode ser feito via PayPal, Transferência Bancária ou MB Way. Após confirmação do pagamento entrarei em contacto consigo para agendar a sua primeira sessão.
Pagamento dos planos 2 e 3 poderá ser feito em prestações – a combinar com Coach; no entanto é requerido o pagamento inicial de 40% do valor final do respetivo plano.
Na eventualidade de comprar um plano e não querer prosseguir com as sessões por motivos pessoais/outros, a devolução do dinheiro pago no ato da compra do plano será feita dentro de 14 dias a contar da data de compra, carecendo de exposição escrita do cliente da decisão para o email info@sementehealthcoaching.com. Caso os serviços de Coaching tenham iniciado dentro desses 14 dias após a compra (ex. a primeira sessão), será retido pelo fornecedor de serviços o montante proporcional ao que foi efetivamente prestado e devolvido o restante.

“A mudança é a resposta a uma insatisfação em qualquer área da vida.
Parabéns pela coragem em mudar; segue-se despertar o teu potencial infinito! “

NOTA: Nunca aconselharei um cliente a mudar a(s) terapêutica(s) prescrita(s) pelo médico de família e/ou outro especialista; em caso de melhoria de sintomas, o uso da terapêutica (ex. medicamentos) logrará de revisão pelo médico de família e/ou outro especialista; esta revisão deverá ser requisitada pelo próprio cliente em momento de consulta com médico de família e/ou outro especialista. Como Coach, disponibilizarei o meu contacto para debater a decisão de alteração de terapêutica com os profissionais de saúde responsáveis pela prescrição.

A Semente é um projecto multidimensional que reúne Terapias Naturais, Coaching de Nutrição e Saúde, a cozinha e estúdio FoodLab e outras extensões que estão neste momento a germinar. Pretende-se com este projeto partilhar as ferramentas necessárias para uma vida mais saudável, completa e equilibrada.

+351 968 138 712     Porto

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