PUDIM DE CHIA EXÓTICO

Quantidade: 2 porções
Calorias: ± 350 Kcal (por porção)

Tempo de preparação: 70 Minutos

INGREDIENTES |

  • 6 colheres de sopa de sementes de chia
  • 300 ml iogurte de cabra, natural ou de soja sem sabor
  • 4 maracujás
  • 200 ml de puré de manga
  • ½ colher de Plantforce vegan proteina em pó – Third Wave Nutrition (sem sabor)
  • 2 colheres de sopa de côco em raspas

PREPARAÇÃO |

1 Misture a chia com o iogurte ou bebida vegetal, deixe as sementes expandirem-se por pelo menos 1 hora.

2 À parte, misture a proteína em pó com o puré de manga.

3 Pegue dois frascos ou pequenos copos de água e cubra o fundo com o pudim de chia. Verta o creme de manga obtido e por cima adicione 2 maracujás em cada e de seguida o côco em raspas.

 

Bom proveito!

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