TIJELA PARA COMEÇAR O DIA COM ENERGIA
Quantidade: 1 porção
valor Nutricional: por porção 351 Kcal; Gordura: 11,68 gr; gorduras saturadas: 1,52 gr; hidratos de carbono: 31,45 gr; Açúcares: 28,05 gr; Fibra: 7,19 gr; Proteína: 25,99 gr; sal: 0,61 gr
Tempo de preparação: 10 Minutos
INGREDIENTES |
- 1 banana grande fairtrade (manter 1/4 para decorar)
- 2-3 morangos
- 100ml de leite de soja (ou outra bebida vegetal)
- 1 colher de proteína vegan – Third Wave Nutrition® Plantforce Synergy
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
Para guarnecer:
- Banana
- 1 colher sobremesa de Sementes de romã
- 1 colher sobremesa de Coco ralado
- 10-12 pistácios
PREPARAÇÃO |
1 Num liquidificador, adicione todos os ingredientes, exceto os ingredientes para guarnecer. Bata por 1 minuto.
2 Verta para uma tigela e guarneça.
DICA | Divirta-se com os ingredientes, brinque com os sabores e crie novas ideias para este pequeno-almoço.