Coaching

Um Coach de Nutrição e Saúde ajuda a pessoa a conhecer-se a si próprio e maximizar o seu potencial para atingir metas de saúde e bem-estar; disponibiliza ferramentas e habilita essa mesma pessoa a, gradualmente, transformar o seu comportamento por forma a alcançar um equilíbrio entre as áreas da vida como: a alimentação e saúde, vida pessoal e social, carreira, atividade física, espiritualidade, etc. “O Coach foca-se mais na criação de saúde e menos na supressão de sintomas e doenças”.

Pretendo ajudar as pessoas a autoconhecerem-se, a definir objetivos próprios de saúde e bem-estar, bem como a definir um plano de ação personalizado e praticável; a despertar competências e mudanças comportamentais que concorram para um estilo de vida salutar; ajudar a sair da zona de conforto e ultrapassar medos e preconceitos pré existentes pela partilha de informação pertinente; ajudar as pessoas a tomarem o controlo da sua saúde, mesmo quando a doença está presente.
“Se você quer algo que nunca teve, deve estar disposto a fazer algo que nunca fez.” – Thomas Jefferson

Os serviços de Coaching individuais estão disponíveis em planos de 4, 8 e 12 semanas – veja os planos em mais detalhe abaixo.
A primeira sessão é a mais longa visto que será em formato “entrevista”, onde iremos completar um questionário minucioso para análise do seu estado atual de saúde (abordagem pela medicina convencional e pelas medicinas ancestrais), das suas expectativas, do que pretende com os serviços de coaching, dos seus conhecimentos sobre temas pertinentes para as suas metas, etc. Nesta sessão iremos já abordar algumas estratégias, mas será em formato escrito que seguirá o guia completo para a mudança de estilo de vida concorrente às suas metas. Pode contar receber este guia 3 a 4 dias após a primeira sessão. A segunda sessão ocorre uma semana após a “entrevista”, por forma a ter tempo de ler o guia, anotar dúvidas e as explorarmos em conjunto. As sessões seguintes acontecerão num período de 3 semanas entre cada, por forma a ter tempo de gerar as mudanças e avaliar a sua adaptação às mesmas, incorrendo, geralmente, à necessidade de fazer alguns ajustes ao plano inicial.

Mesmo que opte pelo plano de 4 ou 8 semanas e deseje prolongar as sessões após esse período, os serviços serão prolongados e o valor pago será ajustado à medida do plano mais extenso.

O Coach de nutrição e saúde pode desempenhar um papel importante na mudança do paradigma atual da saúde. Com ou sem o envolvimento de profissionais de saúde aliados, o Coach está qualificado de forma única para apoiar os clientes na adoção de comportamentos saudáveis e mudança de hábitos estabelecidos que podem convergir para a doença se nada é feito a tempo – é como se praticassem uma “medicina de estilos de vida”. Assim, o Coach tanto ajuda a pessoa de forma direta como, indiretamente, a sociedade e saúde pública, contribuindo para uma abordagem mais preventiva no sistema de saúde convencional.

COACHING

Planos

ONLINE / PRESENCIAL

PLANO 1

Para Quem?
Quem quer seguir um estilo de vida vegan ou vegetariano, ou um regime alimentar mais restrito a curto prazo: Paleo ou Low Carb, Cetogénica, etc. Quem quer melhorar o estilo de vida familiar, alguma condição pontual de saúde (não crónica) – acne, queda de cabelo, condição muscular, defesas/sistema imunitário, etc – ou envelhecer de forma saudável.
Objectivo:
Despertar ao auto-conhecimento e auto-cuidado; definir planos de ação alinhados com as metas individuais; capacitar a pessoa a fazer escolhas mais naturais e saudáveis no cuidado pessoal/familiar; incentivar à curiosidade nas terapêuticas complementares, explorando ao mesmo tempo expectativas e conhecimentos sobre determinados temas de interesse.
Duração:
4 Semanas.
2 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
1 Guia personalizado (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 4 semanas (**)

80€

PLANO 2

Para Quem?
Quem quer aprender a gerir o stress, quer reduzir peso/perímetro abdominal ou ganhar peso de forma formosa – sem doenças crónicas associadas e geralmente sem necessidade de acompanhamento após as 8 semanas. Aliviar sintomas associados a Síndrome do Intestino Irritável, Alergias, Ovários Policísticos, Ansiedade ou Depressão, etc.
Objectivo:
Despertar ao auto-conhecimento e auto-cuidado; instruir a pessoa a reduzir stress, gerir peso, aliviar sintomas através da mudança de comportamentos e estilo de vida, instruindo continuamente para exploração de métodos naturais de cuidado pessoal e controlo da sua saúde.
Duração:
8 Semanas.
4 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
2 ou + Guias personalizados (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 8 semanas (**)

130€

PLANO 3

Para Quem?
Quem quer reduzir peso/perímetro abdominal – com doenças crónicas associadas e geralmente com necessidade de acompanhamento mais longo. Quem quer se ajustar a um evento de saúde que alterou a vida – doença súbita ou crónica. Quem quer parar de fumar e alterar estilo de vida em simultâneo. Receber orientações para enfrentar a infertilidade e/ou problemas hormonais frequentes.
Objectivo:
Despertar ao auto-conhecimento e auto-cuidado. Encorajar a autogestão de sintomas e/ou sinais associados à doença, com base na instrução de métodos naturais, escolhas alimentares e estilos de vida salutares. Auxiliar a pessoa a perder peso de forma gradual e sem comprometer a saúde. Encontrar estratégias eficazes para deixar de fumar sob um ambiente de confiança e motivação.
Duração:
12 Semanas.
6 Sessões:
Primeira sessão: 90 – 120 minutos
Sessões seguintes: 45 – 60 minutos
Questionário e Guia:
1 Questionário holístico para avaliação de biótipo e definição de metas.
3 ou + Guias personalizados (*)
Suporte:
Acompanhamento de progresso via email, sms ou via telefónica durante as 12 semanas (**)

180€

Ainda não tem certeza do plano mais adequado para si?
Agende de forma gratuita uma tele consulta.

INCLUIDO NOS 3 PLANOS

(*)GUIA

Guia completo personalizado em formato PDF. Inclui Handouts informativos, vídeos, podcasts, livros e/ou artigos de interesse, etc.

(**) SUPORTE

Esclarecimento de dúvidas, curiosidades, envio de folhetos informativos, receitas, artigos, vídeos, podcasts, entre outros de interesse para as suas metas e progresso.

COMO DECORREM AS SESSÕES?

ONLINE

Via Skype, WhatsApp, Messenger, Google Meet ou Zoom (primeira e segundas sessões – via videochamada; restantes podem acontecer via telefónica se cliente não tiver acesso a dispositivo com câmara).

AO DOMICÍLIO

Existe um acréscimo ao valor do plano obtido (os valores aparecem detalhados ao comprar um plano, é só selecionar antes de fazer checkout); o valor inclui a deslocação e consultoria ao espaço da habitação, procurando harmonizar e influenciar positivamente a saúde e bem-estar.

"Surpreenda aqueles que mais gosta,

Ofereça Saúde"

Escolha o plano a oferecer e ao efetuar a compra selecione a opção
cheque prenda no momento do check-out.

MÉTODO DE PAGAMENTO

Pagamento pode ser feito via PayPal, Transferência Bancária ou MB Way. Após confirmação do pagamento entrarei em contacto consigo para agendar a sua primeira sessão.
Pagamento dos planos 2 e 3 poderá ser feito em prestações – a combinar com Coach; no entanto é requerido o pagamento inicial de 40% do valor final do respetivo plano.
Na eventualidade de comprar um plano e não querer prosseguir com as sessões por motivos pessoais/outros, a devolução do dinheiro pago no ato da compra do plano será feita dentro de 14 dias a contar da data de compra, carecendo de exposição escrita do cliente da decisão para o email info@sementehealthcoaching.com. Caso os serviços de Coaching tenham iniciado dentro desses 14 dias após a compra (ex. a primeira sessão), será retido pelo fornecedor de serviços o montante proporcional ao que foi efetivamente prestado e devolvido o restante.

“A sua vida começou a mudar agora mesmo.
Parabéns pela sua decisão de adquirir os serviços de Coaching! “

NOTA: Nunca aconselharei um cliente a mudar a(s) terapêutica(s) prescrita(s) pelo médico de família e/ou outro especialista; em caso de melhoria de sintomas, o uso da terapêutica (ex. medicamentos) logrará de revisão pelo médico de família e/ou outro especialista; esta revisão deverá ser requisitada pelo próprio cliente em momento de consulta com médico de família e/ou outro especialista. Como Coach, disponibilizarei o meu contacto para debater a decisão de alteração de terapêutica com os profissionais de saúde responsáveis pela prescrição.

A Semente é um projecto multidimensional que reúne Terapias Naturais, Coaching de Nutrição e Saúde, a cozinha e estúdio FoodLab e outras extensões que estão neste momento a germinar. Pretende-se com este projeto partilhar as ferramentas necessárias para uma vida mais saudável, completa e equilibrada.

+351 968 138 712     Porto

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